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Personal Training:
In der Präzision liegt die Kraft
Mein Name ist Elisabeth Rohner, ich bin Ihre Personal Trainerin.
Gemeinsam machen wir uns auf den Weg, Ihre Mitte zu stärken und Ihre Körperhaltung zu optimieren.
Mein maßgeschneidertes Training hilft Ihnen, Rückenprobleme zu vermeiden oder zu lindern, oder ganz spezifisch Ihre Bewegungen zu optimieren.
Jede Trainingseinheit wird genau auf Ihre Ziele und Bedürfnisse abgestimmt.
Mein ganzheitlicher Ansatz umfasst funktionelle Übungen zur Aktivierung der Corekraft, Integration der Atmung und mentale Stärkung, um Ihr körperliches Wohlbefinden und Ihre innere und äussere Balance zu fördern.
Über mich: Ihre erfahrene Personal Trainerin
Elisabeth Rohner - Spezialistin für Körperhaltung und Rückenkraft
Als diplomierte Antara® Rückentrainerin und Group Fitness Trainerin bringe ich 30 Jahre Erfahrung in der teilberuflichen Trainertätigkeit mit. Mein Repertoire umfasst 25 Jahre Kickbox-Aerobic, 30 Jahre Bodytoning, Langhantel-Training und Stretching.
Als langjährige Ausbilderin im Antara® und M.A.X. Team bei der star education ag in Zürich, durfte ich viele Trainer auf ihrem Weg begleiten.

Ich lebe voller Begeisterung ein ganzheitliches Lebenskonzept für mehr Lebensqualität in allen Bereichen.
Meine Leistungen: Massgeschneidertes Training für Sie
1:1 Personal Training
Intensivbetreuung, individuell angepasst (60 Min./Einheit) für maximale Effizienz und präzise Bewegungsausführung.
Take-Home-Trainings
Für effizienteres Verändern von Mustern und Gewohnheiten - auch zwischen den Terminen aktiv bleiben.
Ernährungscoaching
Ganzheitliches Verändern des Gesundheitsbildes, über bewussteres Essen und nachhaltige Ernährungsumstellung mit wertvollen Ergänzungen.
mögliche Option St. Gallen: Kleingruppentraining
3 bis max. 5 Personen für Antara® Core-Rücken-Training, Kraftzirkel, Stretching u.a.
Ihr Vorteil: Warum mein Personal Training sich immer lohnt
Präzision: Jede Bewegung wird optimiert
Mein geschulter Blick sorgt für maximale Effektivität bei jeder Übung, indem jede Bewegung präzise ausgeführt und optimiert wird.
Effizienz: 3x schnellere Ergebnisse
Erreichen Sie durch professionelle Anleitung und Korrektur 3x schnellere Ergebnisse als im Solo-Training (Studie Uni Köln, 2023).
Motivation: Konstanz sichern
Feste Termine und persönliche Betreuung steigern Ihre Trainingskonstanz um 70% und halten Sie am Ball.
Sichtbarer Erfolg: Bessere Körperhaltung
Durch korrekte Positionierung und geschärftes Körperbewusstsein erleben Sie eine nachhaltige Verbesserung Ihrer Körperhaltung.
Die Erfolgsgeschichten schreiben wir gemeinsam
Durch persönlichen, ehrlichen Austausch und stetig zielgerichteten Trainingsfokus entstehen nachhaltige Veränderungen. Jeder Fortschritt wird gemeinsam erarbeitet und gefeiert.
Mein Erfolg ist Ihr Erfolg - denn nur wenn Sie Ihre Ziele erreichen, habe ich als Personal Trainerin meine Arbeit richtig gemacht.
Die Kraft aus der Körpermitte
Meine Trainingsphilosophie: Wissenschaftlich & Individuell
Körperhaltungs-Analyse
Analyse nach Antara® unter Berücksichtigung der allgemeinen körperlichen Befindlichkeiten als Grundlage.
Zielgerichtetes Vorgehen
Ausgehend von Ihren persönlichen körperlichen Voraussetzungen, finden wir gemeinsam die bestmöglichen Trainingsformen.
Präzises Training
Präzision erlernen und wahrnehmen, arbeiten mit dem Körpergewicht und zielführenden Hilfsmitteln.
Regelmäßiges Feedback
Der regelmäßige Austausch ist mir ein großes Anliegen, um die Reaktionen Ihres Körpers zu verstehen.
Häufige Fragen & Ablauf
Wie starte ich?
Buchen Sie ein kostenloses Erstgespräch (30 Min.) zum Kennenlernen und zur ersten Bestandsaufnahme.
Wo findet das Training statt?
Wir haben verschiedene Möglichkeiten:
  • Neugasse 30, 9000 St. Gallen (Dienstag)
  • Wiesentalstrasse 1, 9425 Thal (Freitag/Samstagnachmittag)
  • Seefeldstrasse 307, 8008 Zürich
  • oder bei Ihnen zu Hause (Umgebung 9422 Staad)
Was kostet Personal Training?
Einzelstunden CHF 120.00 (60 Min.)
Pakete mit 5 oder 10 Einheiten mit attraktivem Preisvorteil
(zuzüglich Raumnutzungsgebühr, je nach Studio)
Kleingruppen/Firmen (St. Gallen) auf Anfrage (5er oder 10er Abo)
Wie viele Einheiten pro Woche?
Ein Training pro Woche ist ein guter Einstieg, nach Bedarf und Möglichkeiten, können es auch mehr sein.
Kontaktieren Sie mich!
WIR STARTEN JETZT
Das Personal Training für IHR Wohlbefinden beginnt mit einem kostenlosen Erstgespräch.
Direkte Kontaktaufnahme
Telefon: +41 79 200 01 50
Lassen Sie uns einen Termin finden.
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